آیا از آلوپسی سبورئیک رنج می برید؟ چند راه برای جلوگیری از آن به شما یاد می دهد!
آلوپسی سبورئیک به دلیل ترشح بیش از حد چربی در پوست ایجاد می شود که منجر به لایه برداری پوست، کراتینه شدن و پوسته پوسته شدن پوست می شود.
1. یک رژیم غذایی متعادل را حفظ کنید
در عین حال، هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند جذب مواد مغذی بدن را تامین کند. شیر و تخم مرغ سرشار از پروتئین هستند اما آهن و ویتامین C کمی دارند. برای تهیه یک رژیم غذایی غنی، می توانید سیب زمینی خشک، لوبیا، غلات، روغن های حیوانی و گیاهی و ... را بیشتر مصرف کنید تا غذاهای مختلف از نظر مواد مغذی به اثرات مراقبت از پوست دست پیدا کنند.
2. نگرش مثبت را حفظ کنید
اگر شروع به ریزش موهای خود کردید، نترسید. اگر برای مدت طولانی از اضطراب و احساسات منفی رنج می برید، ریزش موی شما تشدید می شود. ریزش مو منجر به از دست دادن اشتها، بی خوابی و چرخه معیوب می شود. در نتیجه، برای کمک به درمان ریزش مو، باید نگرش خود را تنظیم کنید و نگرش مثبتی را حفظ کنید. درمان ریزش مو باید تدریجی باشد و بار روانی باید به طور فعال کاهش یابد.
3. موهای خود را به درستی بشویید و محافظت کنید
اگر هنگام شانه کردن موها از زور زیاد استفاده کنید، به ریشه و مو آسیب خواهید رساند. با توجه به وضعیت موهایتان، نرم کننده و شامپوی مناسب را انتخاب کنید. وقتی موهایتان خیس است، آن ها را زیاد شانه نکنید، زیرا موهای خیس بسیار شکننده هستند. علاوه بر این، تعداد دفعات پر کردن و رنگ کردن مو باید کاهش یابد. حداقل باید 6 ماه بین پرمو و رنگ کردن مو فاصله باشد. هنگام شستن موها، به آرامی پوست سر خود را ماساژ دهید تا تمیز شود و گردش خون بهبود یابد.
