برای جلوگیری از ریزش مو چه غذاهایی بخوریم؟

غلات حاوی وعده های غذایی سیاه برای مو مفید است. دانه‌های کنجد سیاه، به‌ویژه، سرشار از اسید اولئیک، اسید فولیک، پروتئین، اسید پالمیتیک، ویتامین E، کلسیم و سایر اجزای کمیاب هستند که برای مو مفید هستند. پوست سر را تغذیه می کند. نه تنها از ریزش مو جلوگیری می کند، بلکه خشکی و زردی مو را از بین می برد و نرمی، درخشندگی و رطوبت را باز می گرداند. علاوه بر غلات، قارچ سیاه برای مو بسیار عالی است.

غذاهای غنی از پروتئین عبارتند از تخم مرغ، ماهی و محصولات سویا. جزء اصلی مو پروتئین است که حاوی اسیدهای آمینه گوگرد است. موهایی که فاقد پروتئین هستند خشک، زرد و شکننده خواهند بود و باعث می شوند که به راحتی ریزش کنند. بنابراین، پیشگیری از ریزش مو باید با مکمل های پروتئینی آغاز شود.