اگر اغلب شوره سر دارم چه کار کنم؟

پوسته های شوره سر از موهایم می ریزد که به شدت بر روی تصویر من تأثیر می گذارد، باعث خجالتم می شود و احساس غیربهداشتی به من دست می دهد. چگونه می توانم شوره های مزاحم را از بین ببرم؟

1. روش های اساسی برای از بین بردن شوره سر

1. موهای خود را کاملا بشویید و آن را تمیز آبکشی کنید. سرسری نباش شقیقه ها، پشت گوش ها و سایر قسمت ها به راحتی نادیده گرفته می شوند، بنابراین حتما آنها را تمیز بشویید.

2. برای ایجاد کف شامپو از آب استفاده کنید و سپس روی موهای خود استفاده کنید.

3. مارک شامپو را مرتباً عوض کنید.

4. موهای خود را با آب گرم بشویید. گرمای بیش از حد آب باعث تحریک پوست سر برای ترشح بیش از حد چربی می شود.

2. به رژیم غذایی خود توجه کنید

1. از خوردن غذاهای سرخ شده، چرب، تند، الکلی و کافئین دار که باعث تحریک تشکیل مو و پوست سر چرب می شود خودداری کنید.

2. از خوردن غذاهای بیش از حد شیرین خودداری کنید، زیرا موها قلیایی هستند و دسرها اسیدی هستند که بر تعادل اسید و باز در بدن تأثیر می گذارد و تولید پوست سر را تسریع می کند.

3. می توانید برخی از غذاهای حاوی روی را مصرف کنید، مانند: برنج قهوه ای، صدف، گوشت بره، گوشت گاو، گوشت خوک، برنج قرمز، مرغ، ماکارونی، شیر و تخم مرغ.