چگونه می توانم از ریزش مو جلوگیری کنم؟

پس از مشخص شدن علت ریزش مو، اقدامات بهداشتی مناسب مانند توجه به تغذیه، مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات، کمتر خوردن غذاهای محرک و افزایش فعالیت بدنی روزانه انجام شود. سپس می توانید از تونیک های مو و محصولات احیا کننده مو به طور مناسب استفاده کنید. همچنین می توانید ویتامین های B1، B2 و B6 را طبق دستور مصرف کنید یا از داروهای تجویز شده توسط پزشک مانند قرص شووو، قرص باژن و غیره استفاده کنید.

اگر می‌خواهید رشد مو را تقویت کنید، از غذاهای سرشار از پروتئین گیاهی مانند جو، ذرت، گردو، بادام زمینی و محصولات سویا استفاده کنید. غذاهای سرشار از آهن نیز می توانند رشد مو را تقویت کنند. لوبیا، اسفناج، سیب زمینی، تربچه، تخم مرغ، گوشت بدون چربی، میگو، میوه های تازه، مرغ و سایر غذاهای غنی از ید، و همچنین کلپ و خزه، همگی می توانند به رشد مو کمک کنند. در نهایت، مشروبات الکلی کمتری مصرف کنید. اگر دچار بی خوابی هستید، نوشیدن یک لیوان شیر قبل از رفتن به رختخواب می تواند به خواب شما کمک کند. همچنین باعث رشد مو می شود.