چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟

افسردگی روانی را از بین ببرید

بی ثباتی ذهنی و اضطراب روزانه می تواند منجر به ریزش مو شود. هر چه افسردگی عمیق تر باشد، ریزش مو سریعتر است. برای خانم‌ها اگر زندگی پرمشغله‌ای داشته باشند و به اندازه کافی ورزش کنند، موهایشان براق و سرشار از نشاط می‌شود. برعکس، برای مردان، هرچه زندگی آنها استرس بیشتری داشته باشد و کارشان شلوغ تر باشد، احتمال ریزش مو بیشتر می شود. بنابراین، تنفس عمیق منظم، پیاده روی و تمرینات تمدد اعصاب می تواند خستگی ذهنی روز را از بین ببرد.

سوپ لوبیا سیاه قاصدک

مواد لازم: قاصدک 150 گرم، لوبیا سیاه 500 گرم و شکر سنگی به مقدار مناسب. طرز تهیه: قاصدک و لوبیا سیاه را بشویید و در قابلمه ای بریزید و به مقدار مناسب آب اضافه کنید تا در شیره دارویی بجوشد و باقیمانده آن را صاف کنید و به مقدار مناسب شکر سنگ اضافه کنید و بپزید تا آب شود.

فرنی کنجد سیاه Wolfberry

مواد لازم: 30 گرم کنجد سیاه و 100 گرم برنج صیقلی و 10 گرم ولف بری. طرز تهیه: کنجد سیاه و برنج صیقلی و گرگ‌بری را شسته و در قابلمه بریزید و به مقدار مناسب آب اضافه کنید و برای مصرف در فرنی بجوشانید.

حریره لوبیا سیاه، گردو و توت

مواد لازم: خرما قرمز 5 عدد مغز گردو 10 گرم توت 10 گرم لوبیا سیاه 30 گرم برنج چسبناک 50 گرم. طرز تهیه: مواد فوق را شسته و با هم در قابلمه بریزید و به مقدار مناسب آب اضافه کنید و به صورت فرنی بپزید. روزی یکبار بخورید و به خوردن ادامه دهید.