برای مراقبت از موهایم چه بخورم؟

1. غذای قلیایی

بخش بزرگی از دلایل شوره سر خستگی بیش از حد بدن است که باعث می شود مواد اسیدی بیشتری در متابولیسم در خون انباشته شده و تغذیه پوست سر را تحت تاثیر قرار داده و باعث ایجاد شوره سر شود. می توانید برخی از غذاهای قلیایی مانند کلپ و عسل را برای خنثی کردن سطح اسید و باز در بدن انسان مصرف کنید.

2. غلات و غلات

به عنوان مثال، کنجد سیاه و غیره به مو کمک زیادی می کند، زیرا اینها غذاهای سالم و بهداشتی هستند که می توانند مو را تغذیه و محافظت کنند. افرادی که شوره سر زیادی دارند می توانند کنجد سیاه و لوبیا سیاه را به آب جوشیده اضافه کرده و با استفاده از دستگاه شیر سویا آنها را به آب تبدیل کنند و سپس به عنوان شیر سویا بنوشند.

3. مکمل ویتامین C و ویتامین B2 و غیره.

هنگامی که ویتامین ها کمبود دارند، افراد مستعد شوره سر نیز هستند، زیرا کمبود ویتامین ها در بدن باعث می شود پوست سر کمتر مغذی شود. بنابراین باید سبزیجات و میوه های سبز تازه، جگر حیوانات و غذاهای شیر زرده تخم مرغ که سرشار از ویتامین هستند بیشتر مصرف کنید. دوستانی که مشکل شوره سر دارند نیز می توانند بیشتر از این غذاها بخورند. اگر نمی‌توانید با خوردن میوه‌ها و سبزیجات به تنهایی ویتامین‌های کافی را تکمیل کنید، می‌توانید از مقداری کپسول ویتامین یا قرص‌های ویتامینی استفاده کنید که می‌تواند به طور موثر ویتامین‌های کمبود بدن را تکمیل کند. امیدوارم با مصرف مکمل این غذاها همه از مشکلات شوره سر دور بمانند.