چه غذاهایی می توانند از خشکی و شکاف مو جلوگیری کنند؟

من معتقدم که بسیاری از دختران دچار مشکلات مو خواهند شد، مخصوصاً وقتی موهای خشک و شکافته خودشان را دارند، بسیار مضطرب هستند. ویرایشگر زیر چندین روش برای جلوگیری از خشکی و شکاف مو را به شما آموزش می دهد. بیایید نگاهی بیندازیم.

مکمل های غذایی سرشار از ویتامین

1. غذاهای غنی از ویتامین A شامل هویج، اسفناج، برگ کاهو، بادام، مغز، انبه و غیره است.

2. غذاهای غنی از ویتامین B عبارتند از گندم، برنج قرمز، بادام زمینی، سویا، اسفناج، گوجه فرنگی، قارچ، عدس و غیره علاوه بر این، ساردین و پنیر نیز حاوی ویتامین B بیشتری هستند که می تواند متابولیسم پوست سر را تقویت کند.

3. غذاهای غنی از ویتامین C عبارتند از گیلاس، سیب، خرما، گوجه فرنگی، خربزه زمستانی، تربچه، کلم، ریشه نیلوفر آبی، اسفناج، کرفس، تره فرنگی، فلفل و غیره که می توانند باعث بازسازی سلولی شوند و اثر کمکی در درمان داشته باشند. از ریزش مو

4. ویتامین E عمدتا در غذاهایی مانند مغز گردو، روغن زیتون، ذرت، مالت، نخود فرنگی، کنجد، تخمه آفتابگردان، کلم و کاهوی تازه یافت می شود. می تواند میکروسیرکولاسیون فولیکول های مو را بهبود بخشد و رشد مو را تقویت کند.