وقتی موهایم نازک می شود به چه نکاتی باید توجه کنم؟

(1) خواب کافی داشته باشید. خواب کافی می تواند متابولیسم طبیعی پوست و مو را تقویت کند. دوره متابولیک عمدتاً در شب است، به خصوص بین ساعت 10 شب تا 2 بامداد. خواب کافی در این دوره می تواند باعث متابولیسم طبیعی مو شود. برعکس، اگر متابولیسم و ​​تغذیه مو نامتعادل باشد، ریزش مو رخ می دهد.

(2) در تمام طول سال غلات و میوه های بیشتری بخورید. اگر مصرف سبزیجات خود را کاهش دهید، به راحتی باعث ایجاد یبوست و کثیف شدن خون می شود و بر کیفیت موهای شما تأثیر می گذارد. بواسیر همچنین ریزش موی بالای سر شما را تسریع می کند. افرادی که موهای نازک دارند باید آهن مکمل مصرف کنند. افرادی که اغلب از ریزش مو رنج می برند، اغلب در بدن خود آهن ندارند. غذاهای غنی از آهن عبارتند از سویا، لوبیا سیاه، تخم مرغ، دم مو، میگو، بادام زمینی پخته، اسفناج، کپور، موز، هویج، سیب زمینی و غیره. مکمل پروتئین گیاهی. اگر بدن انسان فاقد پروتئین باشد، موها مستعد خشکی و دو شاخه شدن انتهای مو هستند. می توانید سویا، دانه کنجد سیاه، ذرت و سایر غذاها را بیشتر بخورید.